AhmadHumaizi.Com

banyak organisasi di Barat yang menggalakkan para pekerja untuk mengamalkan tidur sebentar di waktu siang. - Gambar hiasan

Salam,

Memandangkan sekarang ini saya tidak mengambil makan sewaktu rehat tengahari, rutin harian saya adalah untuk membaca akhbar online serta borak dengan rakan sekerja di waktu rehat. Namun hari ini, sewaktu membaca Utusan Online 27 Oktober 2009, saya amat tertarik dengan artikel mengenai faedah lelap seketika untuk pekerja. Selepas membaca artikel ini, membuatkan saya terfikir untuk melelapkan diri selepas update blog ini.

SESETENGAH daripada kita menganggap bahawa lelap atau tidur sebentar pada waktu siang adalah sifat orang yang malas. Tidak kurang juga yang berandaian bahawa rutin tidur sebegini mengganggu kesihatan.

Namun tidak ramai yang mengetahui bahawa tidur sebentar pada waktu siang merupakan suatu amalan harian yang telah dipraktikkan oleh masyarakat di negara-negara Barat mahupun umat Islam sejak dahulu.

Ia dianggap sebagai praktis berkesan untuk menyegarkan semula badan dan minda yang juga dipanggil sebagai power nap.

Menyedari pentingnya isu itu telah menyebabkan kerajaan Amerika Syarikat beberapa tahun lalu membangunkankan National Sleep Disorder Association sebagai agensi khas untuk mengkaji dan mempromosikan akan kesan positif tidur di waktu siang kepada semua pihak terutama para pekerja.

Sebagai golongan pekerja dalam pelbagai sektor, perkara ini perlu diambil perhatian walaupun budaya tidur sekejap di waktu siang ini belum begitu popular di negara kita.

Bayangkan daripada pagi hinggalah ke petang kita terlalu terfokus kepada tugasan dan kerja sehingga kita lupa untuk memberikan tubuh badan dan minda waktu rehat yang optimum dengan kaedah yang tepat.

Banyak kajian yang telah dilaksanakan oleh para sarjana dalam mengkaji akan kesan tidur sebentar di waktu siang. Mereka juga menghasilkan bahan-bahan ilmiah yang memberikan fakta tentang kebaikan tidur di waktu siang ini.

Contoh buku popular yang boleh diperoleh di pasaran adalah seperti The Art of Napping at Work karya Anthony dan Anthony, Sleep and Alertness: Chronobiological, Behavioural and Medical Aspects of Napping oleh Dinges dan Broughton dan sebagainya.

Para sarjana ini cuba menghimpunkan bukti-bukti secara saintifik tentang kebaikan tidur sebentar di waktu siang terutamanya bagi para pekerja dalam mengekalkan produktiviti kerja seharian yang mantap.

Telah dibuktikan secara saintifik bahawa waktu tengah hari merupakan masa yang paling sesuai untuk tidur seketika.

Sistem pekerjaan yang kebiasaannya memperuntukkan waktu rehat pada waktu tengah hari perlu dimanfaatkan sebaiknya untuk tidur sejenak selain daripada makan tengah hari, berbual-bual kosong dengan rakan-rakan, melayari Internet dan sebagainya.

Pada masa inilah sistem badan manusia bersedia untuk memanfaatkan fasa berehat setelah berjam-jam keletihan akibat dipengaruhi oleh faktor suhu persekitaran serta pendedahan dan penggunaan tenaga fizikal dan mental ketika bekerja.

Keletihan bekerja memuncak pada waktu tengah hari yang mana ia boleh mendorong seseorang pekerja mempunyai perasaan tidak tenteram, tidak fokus, mengantuk dan mudah marah.

Fasa tengah hari ini dipanggil oleh para sarjana sebagai fasa kelesuan pada pertengahan hari. Tempoh untuk tidur pula dikatakan mencukupi dalam lingkungan 30 hingga 40 minit.

Ini adalah kerana waktu tidur yang berlebihan pula akan menyebabkan gangguan kepada tubuh badan yang akan menjadi lesu dan malas untuk bekerja semula.

Daripada segi fizikal, tidur sekejap pada waktu siang secara berkala membantu dalam menyegarkan otak yang memerlukan oksigen yang cukup untuk berfungsi, memperbetulkan semula fungsi jantung dan kapilari darah dalam pengaliran darah dan oksigen, memperbaiki sel-sel badan dan mengendurkan otot-otot yang digunakan secara aktif semasa bekerja sejak pagi.

Daripada aspek kesihatan mental dan psikologi pula, minda dan perasaan akan menjadi lebih tenang daripada stres sebaik bangun daripada tidur dan bersedia untuk melaksanakan kerja dengan lebih produktif, berkesan dan efisien menganjur ke petang hari.

Daripada perspektif Islam, tidur di waktu siang turut diiktiraf sebagai salah satu amalan yang baik.

Imam al-Ghazali pernah menyatakan bahawa ‘hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur sekejap pada siang hari kerana ia membantu ibadah pada malam hari sebagaimana sahur membantu puasa di siang hari’.

Tidur sekejap di waktu siang bertujuan untuk menyegarkan semula bukan sahaja jasmani, malah rohani seseorang untuk beramal ibadah dan melaksanakan rutin hariannya.

Atas kesedaran tentang implikasi positif daripada tidur sekejap di waktu siang ini, banyak organisasi di Barat yang menggalakkan para pekerja untuk mengamalkannya.

Sehingga ke satu tahap, dikatakan terdapat majikan yang menyediakan ruang yang khas untuk tidur sementara (yang lengkap dengan kerusi malas, kusyen, tuala muka dan haruman) bagi para pekerjanya selain daripada pantri atau kantin untuk makan.

Majikan atau pengurusan organisasi diharapkan faham akan keperluan rehat para pekerja. Cuba elakkan untuk mengadakan mesyuarat atau memberi sebarang tugas kepada pekerja sehingga mengganggu waktu rehat tengah hari mereka.

Begitu juga dalam kalangan pekerja yang perlu mengikis pandangan serong apabila terjumpa rakan-rakan yang tidur di pejabat dan tidak memberikan banyak masa untuk makan atau bersosial pada waktu rehat.

Begitu juga dengan para pelanggan di kaunter-kaunter perkhidmatan yang perlu faham dan tidak bersungut apabila sesetengah kaunter ditutup untuk memberi ruang rehat seadilnya kepada semua pekerja.

Mungkin amalan tidur sekejap sebegini belum kelihatan praktikal dan janggal dalam kalangan warga pekerja di negara kita. Pun begitu, pokok pangkalnya sebagai orang yang bekerja kita boleh cuba untuk mengadaptasi amalan tidur sekejap ini yang telah terbukti keberkesanannya dalam mengekalkan kecergasan dan kecerdasan diri.

Sebagai pekerja, jika fizikal, mental dan emosi kita dapat direhatkan sebentar pasti kita dapat mengekalkan prestasi kerja yang baik sehingga ke minit terakhir kita bekerja sehari-harian.

admin Pekerja

Penjawat awam dilarang guna capaian terus internet

Saya tak pasti berapa ramai antara Kakitangan Awam menyedari adanya klaus larangan menggunakan internet di Pejabat. Kalau setakat larangan saja tak mencukupi, perlunya ada pelaksanaan atau ‘enforcement’ daripada Ketua Jabatan masing-masing. Saya ingin memetik laporan daripada bernama hari ini.

KUALA LUMPUR:, 16 Jun (Bernama) — Penjawat awam dilarang menggunakan kemudahan modem untuk membuat capaian terus ke internet kerana ia melanggar Garis Panduan Mengenai Tatacara Penggunaan Internet dan Mel Elektronik di agensi-agensi kerajaan, kata Datuk Seri Najib Razak.

“Garis panduan itu yang dikeluarkan pada 2003, adalah sebagai panduan kepada penjawat awam dalam penggunaan Internet,” kata Perdana Menteri dalam jawapan bertulis kepada soalan Teresa Kok (DAP-Seputeh) pada persidangan Dewan Rakyat, hari ini.

Najib berkata, aktiviti lain yang melanggar tatacara pengguna internet di pejabat kerajaan termasuk menyedia, memuat naik, memuat turun dan menyimpan gambar, lagu atau teks yang bercorak penentangan yang boleh membawa keadaan huru-hara dan menakutkan pengguna Internet yang lain.

Katanya, penjawat awam juga dilarang menyalahgunakan kemudahan perbincangan awam secara dalam talian seperti newsgroup dan bulletin board, menggunakan kemudahan “chatting” melalui internet, menggunakan kemudahan internet untuk tujuan peribadi dan menjalankan aktiviti komersil dan politik.

Najib berkata, kerajaan juga sudah menyekat beberapa laman web dan blog yang berunsur lucah serta berunsur hasutan manakala beberapa laman web dan blog yang sedang dalam siasatan Polis Diraja Malaysia (PDRM) tetapi masih belum dikenakan tindakan larangan melayari.

Beliau berkata, sehingga kini sembilan orang sudah dikenakan tindakan iaitu lapan oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia dan satu oleh PDRM.

Dalam jawapan bertulis kepada Wee Choo Keong (PKR-Wangsa Maju), Najib berkata, Bank Negara Malaysia (BNM) sentiasa memantau pematuhan garis panduan kepada pengeluar kad kredit.

“Sekiranya terdapat ketidakpatuhan terhadap mana-mana garis panduan, BNM berhak untuk mengambil tindakan sewajarnya ke atas syarikat kad kredit terbabit di bawah kuasa yang termaktub di dalam Akta Sistem Pembayaran 2003 selepas kajian menyeluruh dilakukan ke atas ketidakpatuhan tersebut dan jenis tindakan yang diambil bergantung kepada tahap ketidakpatuhan,” katanya. - Bernama

admin Pekerja

Salam,

Adalah menjadi lumrah pekerja-pekerja mengambil cuti sakit walhal mereka sebenarnya adalah ‘fit’ untuk bekerja. Ada di antara mereka yang mengambil cuti sakit berpura-pura sakit semata-mata untuk mendapat cuti percuma berbayar dari majikan. Apabila telah mendapat ‘lesen cuti’ dari doktor, ada diantara mereka mengunjungi kompleks membeli belah atau tempat-tempat lain yang tak sepatutnya bagi seorang yang ’sakit’ untuk dikunjungi. Paling kantoi, kalau mereka ini terserempak dengan majikan, adakah mereka ini boleh dikenakan tindakan disiplin?

Di Malaysia, beberapa kes di Mahkamah Perusahaan telah memihak kepada Majikan di dalam pembuangan kes yang melibatkan ‘malingering’ atau terma ‘dapat mc tapi sebenarnya tak sakit’ . Contohnya dalam kes Ambank Berhad v Rasidah Othman (Award 2104/2007) serta Dan Kaffee Sdn Bhd v Azman Mohammad (Award 103/2002)

Saya tertarik dengan cerita yang berlaku di Zurich, di mana seorang pekerja telah dipecat kerana melayari ‘facebook’ secara aktif. Ikuti kisahnya di bawah ini.

(Sumber, Mingguan Malaysia, 26 April 09)

Seorang pekerja syarikat insurans di Switzerland dipecat selepas didapati melayari laman rangkaian sosial popular, Facebook ketika dia mengambil cuti sakit.

Wanita itu mendakwa dia tidak boleh bekerja menggunakan komputer kerana dia perlu berbaring di dalam gelap.

Bagaimana pun, semasa bercuti sakit, dia didapati melayari Facebook secara aktif, kata majikannya syarikat insurans national suisse dalam kenyataan, semalam.

Menurut National Suisse, tindakannya itu menghakis kepercayaan syarikat terhadap pekerja tersebut dan bukan semata-mata tindakannya melayari Facebook yang menjadi isu.

admin Pekerja

NUJ Utusan bukan pengkhianat!

Ali Bukhari Amir
(www.harakahdaily.net)

HATINYA rentung terbakar dibedil tohmah liar. Tembok jiwanya patah dan pecah hancur berderai dilanggar fitnah sebagai pengkhianat kepada institusi Melayu. Betapa pun cabaran yang mendatang, semua ancaman dan tribulasi itu memaksa beliau menjadi semakin kuat, tegar dan tabah mendepani ujian pahit getir dalam perjuangan ini.

Hampir saban malam, dia dan rakan-rakan melihat iklan Utusan Malaysia yang tersiar di televisyen dan iklan itu nampak begitu gah dalam pandangan orang-ramai. Sebagai orang dalam, beliau begitu arif dan fasih mengenai kelemahan dalaman.

Terbaru… dia menerima kecaman hebat daripada pihak pengurusan dengan menyatakan bahawa dirinya adalah pengkhianat! Sebenarnya, Amran Ahmad, Pengerusi Kesatuan Kebangsaan Wartawan Cawangan Utusan Melayu (NUJ Utusan) telah pun mencuba pelbagai kaedah dan cara untuk mengangkat suara sekitar 300 lebih kakitangan Utusan berbangsa Melayu selama ini.

“Kenapa sampai sanggup dianggap NUJ Utusan ini sebagai pengkhianat Melayu?” bisik hatinya. “Apakah kerana semata-mata bercakap kepada akhbar media alternatif sebelum ini, maka kami layak digelar pengkhianat?”

Sebelum Perhimpunan Agung Umno baru-baru ini, Amran dan rakan-rakan cuba mendapatkan permit daripada pihak polis untuk berpiket di Pusat Perdagangan Dunia Putra (PWTC). Sebagai dijangka. Tiada seorang pun pegawai polis yang sudi memberi permit untuk tujuan tersebut. Rayuan mereka ditolak.

“Sebelum mana-mana pihak cuba menggelar NUJ Utusan sebagai pengkhianat, saya pohon dan saya rayu agar tolong renungkan persoalan-persoalan ini,” kata Amran menerusi suatu kenyataannya.

1. Apakah usaha untuk menaikkan gaji kebanyakan ahli NUJ Utusan yang menjadi nadi Jabatan Pengarang Utusan Malaysia, Mingguan Malaysia dan Kosmo! mewajarkan mana-mana pihak menggelarkan kesatuan sebagai pengkhianat?

2. Apakah kerana mahu warga Jabatan Pengarang mendapat pelarasan gaji yang lebih tinggi daripada rakan-rakan sekerja lain di kilang atau para pemandu yang menjadi ahli Kesatuan Kakitangan dan Pekerja Akhbar (KKPA) Utusan Melayu maka NUJ Utusan dianggap sebagai pengkhianat?

3. Apakah usaha menuntut agar elaun kenderaan wartawan yang ke sana ke mari pada setiap hari naik sedikit wajar diistilahkan sebagai mengkhianati walhal kenaikan elaun kenderaan yang diminta masih rendah jika dibandingkan dengan elaun kenderaan wartawan dan jurugambar Kumpulan NSTP dan The Star?

4. Apakah usaha mempertahan segala kebajikan sedia ada yang sudah termaktub dalam Perjanjian Bersama (CA) seperti faedah layanan perubatan, kos bersalin dan sebagainya boleh dianggap cubaan khianat?

5. Apakah hanya kerana Malaysiakini.com dan Harakahdaily.net menyiarkan berita-berita hasrat wartawan Utusan Melayu untuk berpiket semasa Perhimpunan Agung UMNO yang lalu boleh menyebabkan exco-exco NUJ Utusan terutama Pengerusinya, Amran Ahmad bersama-sama dua tiga kerat exco lain dilabel sebagai pengkhianat yang cuba mensabotaj institusi Melayu sedangkan kenyataan akhbar tersebut dihantar kepada semua penerbitan yang tidak mahu menyiarkan berita piket NUJ Utusan itu?

6. Apakah semua fakta di atas wajar digunakan oleh pengurusan Utusan untuk melabelkan exco-exco NUJ Utusan sebagai pengkhianat, suatu tuduhan yang cukup berat untuk diterima oleh mana-mana individu termasuk anggota kesatuan sekerja?

Berdasarkan enam perkara ini, NUJ Utusan mendesak pihak pengurusan dapat menjawabnya. Dan, kalau tiada aral melintang, dalam tempoh terdekat, badan itu mahu segera mengusung laporannya kepada Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) berhubung amalan pembaziran yang telah dilakukan oleh pihak pengurusan Utusan.

Berita tentang amalan pembaziran seperti ini, adakah boleh dimuatkan dalam Utusan sendiri? Sudah tentu tidak. Maka NUJ Utusan terpaksalah membawa kisah-kisah seumpaman ini untuk didedahkan dalam akhbar-akhbar milik pembangkang dan akhbar yang tiada kepentingan politik. Ya! Walaupun sekali lagi mereka dihumban fitnah sebagai pengkhianat!

Tiang gol lebih RM180,000?

Tambah Amran, pihaknya mempercayai bahawa beberapa juta ringgit telah lesap entah ke mana, dan antara yang lesap itu telah digunakan untuk membeli tiang gol berharga lebih RM180,000.

Apabila banyak duit digunakan ke arah hal yang tidak betul, maka gaji dan beberapa peruntukan yang sepatutnya diterima semakin berkurangan. Hal inilah yang menerbitkan kemarahan di hati pihak NUJ Utusan.

“Malangnya, NUJ Utusan yang sekadar ingin memenuhi aspirasi pemiliknya, Umno untuk terus membela orang Melayu dianggap sebagai pengkhianat bangsa dan institusi keramat orang Melayu.

“Tidak pasti sama ada pengurusan Utusan Melayu tidak sedar atau buat-buat tidak sedar bahawa warga Jabatan Pengarang itu sendiri adalah orang Melayu yang kebanyakannya tinggal di bandar dan ibu kota yang turut melarat kehidupan mereka ekoran kenaikan harga barangan,” kata Amran ketika meriwayatkan desakan hidup warga kerja Utusan yang terpinggir.

Pada beliau, tentulah barisan pengurusan Kumpulan Utusan yang rata-ratanya Melayu tak mahu melihat anak bangsa sendiri teraniaya.

“Mereka inilah yang bertungkus-lumus bekerja mencari berita, merakam gambar dan menyediakan rekaan grafik untuk setiap helaian akhbar-akhbar Kumpulan Utusan, tapi mendapat peratusan kenaikan gaji yang lebih rendah berbanding rakan-rakan mereka di kilang dan pemasaran atau pemandu.

“Justeru, dalam setiap hari kita melaung-laungkan pembelaan dan perjuangan bangsa Melayu di bumi bertuah Malaysia ini, NUJ Utusan juga merasakan kewajaran orang-orang Melayu yang menjadi warga Jabatan Pengarang dan setiap hari berselisih bahu serta berbalas senyuman mendapat pembelaan oleh pengurusan Kumpulan Utusan,” kata beliau

admin Pekerja